La Terapia Metacognitiva
La terapia metacognitiva fa parte delle terapie cognitive.
Con il termine cognitivo ci si riferisce a tutto ciò che accade dentro di noi: i pensieri e le emozioni.
Con il termine metacognitivo si definiscono i nostri pensieri e le nostre emozioni sui nostri pensieri e sulle nostre emozioni.
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La metacognizione è il pensiero applicato al pensiero
Secondo la Terapia Metacognitiva la vera responsabile del nostro modo di essere e sentire non è il contenuto del pensiero, cioè "cosa" pensiamo, ma piuttosto il modo, "come" pensiamo a qualcosa.
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La nostra metacognizione, cioè il nostro modo di pensare a qualcosa determina la tonalità emotiva e il controllo che riusciamo a esercitare sulle nostre emozioni. E' la nostra metacognizione che determina a cosa prestiamo attenzione e ciò che giunge alla nostra coscienza, che dà forma alle nostre valutazioni e che determina le strategie che usiamo per regolare i pensieri e le emozioni.
Il trattamento non controlla o testa la veridicità dei pensieri, ma è focalizzato sul modificare il modo in cui una persona reagisce ai propri pensieri.
Il focus dell'intervento è sui processi cognitivi, sullo stile abituale di pensare e di interpretare gli eventi, e le metacognizioni che ne derivano, cioè i pensieri sui pensieri (es. "Non riesco a controllare in nessun modo la mia preoccupazione", "Preoccuparmi mi aiuta ad essere preparato").
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La Terapia Metacognitiva risulta essere una delle terapie con maggiore efficacia per differenti disturbi, quali ad esempio la Depressione Maggiore o il Disturbo d'Ansia Generalizzata
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OLTRE LA TERPIA
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Il mio approccio alla persona va comunque oltre all'applicazione della Terapia Metacognitiva spostandosi verso un approccio metacognitivo alla persona, in cui vengono continuamente stimolate e sviluppate le competenze metacognitive della persona, adulti e bambini.
Avere una buona competenza metacognitiva è alla base della nostra capacità di gestire le emozioni e i pensieri, quindi del nostro benessere.
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Per la Metacognizione e i bambini leggi qui un mio articolo sul mio blog
Il percorso terapeutico che propongo nasce e si struttura su una continua collaborazione nel pianificare insieme al paziente obiettivi e mezzi, con un atteggiamento di partecipazione e empatia
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Sono una psicologa psicoterapeuta ad approccio cognitivo comportamentale, Terapeuta EMDR per il trattamento del trauma, dottore di ricerca in Scienze Psicologiche dello Sviluppo e della Socializzazione e Mindfulness trainer
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Mi occupo di percorsi di sostegno psicologico o di psicoterapia con adulti, bambini e adolescenti.
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