Dott.sa Lucia Gava Psicologa Psicoterapeuta

Il livello di stress nella nostra vita e` cosi` grande che sempre più  persone decidono di cercare di capirlo meglio e di imparare a gestirlo in una certa misura, rendendosi conto che nessun altro può risolvere il problema per conto loro. 

 

La Mindfulness e` uno strumento in più  per ridurre lo stress, naturalmente presente nelle nostre vite.

 

Qualsiasi cosa abbiate voluto compiere, ora c'è solo quella che avete compiuto. Qualsiasi cosa state pensando, e` questo che avete in mente. Qualsiasi cosa vi accada, è già accaduta. 

Vi piaccia o meno, il momento presente, così com'è,  è l'unico momento che dobbiamo affrontare.

 

Spesso, pero`, viviamo la nostra vita dimenticandoci di essere qui, dove già siamo. In ogni momento possiamo scegliere di andare indietro nel passato dove le cose sono gia` accadute o nel presente dove le cose non esistono ancora, invece di essere nell'unico luogo dove realmente siamo: nelqui ed ora. Cosi` giorni, mesi, anni trascorreranno inavvertiti, inutilizzati, svalutati.

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La Mindfulness insegna a prestare attenzione in modo consapevole e senza giudizio al momento presente, consentendoci di vedere con maggiore chiarezza noi stessi e il nostro presente, mantenendo un contatto con la realta` e liberandoci dal passato rimpianto e dal futuro temuto.

 

Essere inconsapevolmente trascinati dalla nostra mente nel passato o nel futuro, causa in noi rispettivamente tristezza e malinconia o ansia. La pratica Mindfulness ci insegna come scegliere di rimanere nel presente.